Plus de 2000 heures par an devant votre écran !!!
Un petit point s'impose sur l'ergonomie de votre poste de travail.
Comment limiter les TMS ? (Troubles musculo squelettiques)
Comment bien se positionner devant l'écran ?
Vous devez vous trouver à une distance raisonnable de l'écran (60 à 70 cm), le dessous de vos bras aligné avec le plateau du bureau, bras à 90°.
Il parait inutile de préciser que vous devez travailler face à l'écran, pas que la tête évidemment, mais bien entendu, les jambes et le reste du corps.
Pas d'entrave aux niveaux des jambes, ni poubelle, ni caisson, etc...
En position assise, il faut que la position soit naturelle, jambes à 90° ou légèrement allongées et les pieds en contact avec le sol, et si vous devez rehausser l'assise, pensez à la solution du repose-pied.
Optez si possible pour des écrans ajustables en hauteur et réglez votre écran de sorte que le milieu de celui-ci, coïncide avec la ligne de vue (tête droite).
Pour les PC portables, en fonction des fabricants, il existe des stations d'accueil qui permettent de rehausser l'écran du PC portable (Voir notre catalogue Ergonomie).
Il existe aussi des supports qui permettent simplement d'accueillir le PC portable.
Le travail au quotidien sur PC portable est à proscrire, il est nécessaire pour votre santé de connecter un écran externe réglable ainsi qu'un clavier et une souris adaptés.
Duplicateur de ports
Le support de PC portable
L'ergonomie de votre poste passe aussi par une organisation rationnelle de vos outils de travail : le téléphone (si besoin, penser à la solution du casque pour libérer les mains)
Une pince porte-document fixable à l'écran ou un support incliné de documents pour limiter les mouvements de tête lors de saisies répétées.
Une souris et un clavier sans fil sont préconisés.
Conseils souris :
La souris idéale est celle qui épouse le mieux la forme naturelle de votre main (posez votre poignet sur une table puis reposez vos doigts naturellement). Il faut donc éviter les mini souris, les souris trop plates.
Pensez au Trackball qui limitent le mouvement des bras et qui est bien plus ergonomique.
Aussi pour votre confort :
Penser à l'éclairage direct et indirect afin d'éviter les reflets qui provoquent la fatigue visuelle.
L'exemple ci-dessous, vous présente un environnement favorable :
L'utilisateur est face à la porte
Il n'y a pas de reflet direct ou indirect car la fenêtre est sur le côté
L'éclairage artificiel est indirect
La présence d'un filtre anti UV sur la vitre ainsi qu'un rideau
Comment identifier les reflets ?
Eteindre l'écran et observer les reflets sur sa surface.
Avec cette technique, les sources de reflet peuvent alors être repérées et vous pouvez donc agir en conséquence en organisant votre environnement de travail. (orientation de l'écran, orientation des luminaires, position du bureau et mise en place de stores, etc...
L'ergonomie des postes de travail est essentielle au bien-être des employés, travailler dans de bonnes conditions permet d'éviter des problèmes physiques tel que :
des maux de dos
des migraines
des tendinites
des épicondylites
des problèmes de poids
un manque de tonicité
Travailler dans un cadre sain, avec des postes adaptés aux employés et des installations ergonomiques permet donc :
d'augmenter la productivité
d'assurer une qualité de production
de diminuer les risques professionnels
d'améliorer la motivation des employés
Afin d'éviter ce genre de problèmes, nous proposons de multiples solutions pour que vos employés puissent travailler dans les meilleures conditions possibles. Retrouvez toutes ces solutions à travers notre catalogue "solutions ergonomiques".
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